搜索：
人为什么会发胖
有些人的肥胖有先天遗传的因素，但后天的生活、饮食可以对此加以控制。也有一些人的肥胖是由于病理性的内分泌失调引起的，但这部分肥胖者的比例很小，不足肥胖者人数的2%，对于绝大多数的肥胖者而言，导致肥胖的原因是由于热量摄入和热量消耗之间的不平衡。如果不有意识地增加一些体育锻炼，则热量消耗绝对减少和摄入相对增多之间的反差必然会使人发胖。
药物减肥可取吗
减肥药堪称是最受欢迎的药品，想证明这一点并不难-很少有哪家药店卖食品，但很少有哪家食品店是不卖减肥药的。各种各样的减肥药广告铺天盖地，而且都把疗效说的天花乱坠，希望省时省事实现减肥的人士自然乐意慷慨解囊。减肥药所起的作用主要是三个方面：抑制食欲、降低机体吸收热量的能力或加快新陈代谢的速度，也就是说，可以让人吃的少，或是吃完了不吸收，或是吸收了又加快代谢。减肥药的兴起由来已久，各种新的、号称疗效更神奇的减肥药总是层出不穷，却又总是前仆后继，但其效果究竟怎么样，用过的人自己心里最清楚。对于有些人，服用药物后体重确实有所下降，但药物减肥的问题在于药效难以持久，一旦停药，减肥效果很难保持。而且减肥药还有不少副作用，腹泻、乏力、疲惫是服用减肥药物后最常见的症状。有些药物会对人的内脏造成损害，严重者会出现免疫力下降、心悸，甚至呼吸衰竭。很多风靡一时的减肥药后来都被证明含有危害人体健康的成分而遭禁，对于服用减肥药而导致生命危险的病例外电更是多有报道。不难看出，药物减肥看似省时省事，实际上瘦的多半只是你的钱包。
节食减肥好不好
节食也被不少人认为是一条有效的减肥方法。实际上，光靠节食来减肥，要求长期严格地控制饮食，因此大多数人很难坚持，而短期的过度节食减肥不仅不科学，而且损健康，对身体的伤害比药物减肥有过之而无不及。过度节食会导致厌食症、胆结石、脱发、记忆衰退等后果，严重的可能危及心脏，甚至导致突然死亡。过度节食以健康为代价，换来短时间内体重下降的“成效”，但实际上这种减肥难以真正减去脂肪，因为当一个人把每天的热量摄入量由1800千卡减少到1200千卡时，他的基础代谢率会自动降低10%(基础代谢率是指人在安静状态下维持正常生命活动如呼吸、循环、体温等的能量消耗，这种消耗占人体能量总消耗的三分之二)，而且基础代谢率的降低不会随着节食的结束而马上复原，这意味着如果节食前每天摄入1800千卡是“收支”平衡的，那么放松节食后同样是1800千卡热量却有了10%的富余，以每天多摄入180千卡计算，只需20天身体就会多出一磅(0.45公斤)脂肪。此外，如果只靠节食来减肥的话，肌肉组织会占减去重量的50%。由于肌肉在安静状况下消耗的热量较脂肪多，因此身体肌肉比例的下降会使放松节食后的反弹更加容易，所以如果只靠节食来减肥，那么便有可能陷入越减越难减的怪圈。
